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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


miércoles, 28 de octubre de 2009

Cross 'El Colorado' (9º Senior-B)

Hace 10 días corrí este cross
Llegué en la posición 42º
7.600 m en 29’42’’ (a 3’54’’/km)

sábado, 3 de octubre de 2009

V Triatlón ‘Titán’ Sierra de Cádiz (Puesto 168º) [6 h 59'57'']


La parte de natación (1.900 m) la hice en 40’37’’


92,2 km de bici en 4 h 05’45’’ (a 22,5 km/h de media)
Pulsaciones de media en la bici 153 (máxima 173)
Cadencia 77


La parte de carrera fatal,
18,7 km en 2 h 08’59’’ (6’53’’/km)


 168º de 223 que terminaron dentro del control
(sub 8 h) (empezaron 276)



El ganador bajó de las 5