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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


sábado, 14 de septiembre de 2013

IX Titán Sierra de Cádiz: 33º con 5 h 55'48''









92,2 km en 3 h 33’28’’ (a 25,9 km/h de media)
Parcial 22

18.870 m en 1 h 36’24’’ (a 5’06’’/km)


 

lunes, 2 de septiembre de 2013

Sabinas-IRAM por El Dornajo (y Hazas Llanas)





  
IRAM (2.845 m) (km 36,4):  
35,9 km al 5,8 % en 2 h 45’45’’




domingo, 1 de septiembre de 2013

VII Carera Popular Villa de Laujar: 6º y 4º Veterano A





9.730 m en 37’07’’ (a 3’48’’/km)
 84 m de desnivel + 
4º Veterano A, pero esta vez pillé trofeo