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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

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domingo, 5 de febrero de 2017

XX Media Maratón de Almería: MMP 1 h 17'28''


21.097 m en 1 h 17’28’’ (a 3’40’’/km) (52’’ mejor que mi registro del 2.015)
El Garmín indicó 21,21 km, así que el Strava indica 1 h 17’05’’ para la MM (a 3’39’’/km) Pasé el 5.000 en 18’08’’ (subida) y el 10.000 m en 35’47’’
160 pulsaciones de media y 165 de máxima
Cadencia = 190 pasos/min
Longitud media de zancada = 1,45 m
  VO2max=64
122 m de desnivel + acumulado  
Puesto 34
6º de Veteranos ‘B’
6º LOCAL


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