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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

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- Entrenamiento de fuerza
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domingo, 15 de octubre de 2017

I CxM Albanchez-Puerto de la Vírgen: 3º

Más de la mitad por tierra y al final todo asfalto. 558 m de desnivel + acumulado, pendiente media del 4,3 %, con tramos al 20 % (2 km al 12% de media). 13.640 m en 1 h 03’51’’ (a 4’41’’/km). RAP=3’58’’/km. Pulsaciones de media 156 (162 ppm de máxima). Poco después bajé hasta la línea de salida, todo por la carretera asfaltada, hasta la plaza del pueblo (donde comenzamos). En total más de 29 km hoy.



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