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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


domingo, 28 de diciembre de 2008

¡El retorno! I San Silvestre de Almería (2008)


I San Silvestre de Almería6.900 m en 27’56’’ (a 4’02’’/km)
Pulsaciones 179 (máxima 183)
57º (de 201)



Noviembre
Carrera en Chiclana 8.250 m en 44’11’’ (a 5’21’’/km)
VO2max menos de 50
Carrera en el Puerto de Santa María
9.700 m en 46’20’’ (4’46’’/km)

En 2 meses pasé de 88 a 81 cm de cintura y de tener 60 ppm en reposo a bajar a menudo de 50