SI NECESITAS ENTRENADOR NO DUDES CONTACTAR CONMIGO:
alejandro_carlos_1974@hotmail.com
Teléfono de contacto: 669127877 (whatsapp)
LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


domingo, 17 de abril de 2011

XV Triatlón de Sevilla y V Carrera del Puerto de Almería


Ayer participé en el Triatlón Olímpico (Centro de Alto Rendimiento Deportivo)
1.570 m en 32’15’’ (a 2’03’’/100 m)
34,55 km en 57’02’’ (a 36,3 km/h)
9.120 m en 38’17’’ (a 4’12’’/km)


Mi tiempo en meta fue de 2 h 11’19’’
129º (de 323)

Hoy corrí la Carrera del Puerto
9.770 m a 4’08’’/km).


domingo, 3 de abril de 2011

I ICAN Marbella

(1,9-90-21) (Medio Ironman)
SWIM 
(Playa de Puerto Banús)
Con neopreno (agua a 17º C)
1.940 m en 36’09’’ (nadé a 1’52’’/100 m)
Parcial 204º de 299


BIKE 
Orbea Ora Tri3
90,45 km en 2 h 57’53’’ (a 30,5 km/h). Cadencia 86
1.165 m de desnivel acumulado y 2,5 % de pendiente media)
Pulsaciones 147 (máxima 169)
Parcial 137º


RUN  
21.100 m en 1 h 35’36’’ (a 4’31’’/km)
Parcial 65º
111º (de 286) con 5 h 15’49’’
 


Esta mañana pesaba 63,3 kg y después de la prueba 61,5