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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


sábado, 27 de diciembre de 2014

San Silvestre de Gádor 1º





No competitiva 3.190 m en 11’36’’ (a 3’38’’/km)


domingo, 30 de noviembre de 2014

IV Popular de Viator: 8º y 3º Veterano-A



8.930 m en 32’59’’ (a 3’41’’/km)
167 m +





sábado, 22 de noviembre de 2014

Cross de El Toyo (1ª de los Juegos Deportivos Municipales): 2º Veterano-A



 
3.610 m en 12’46’’ (a 3’32’’/km)

El recorrido era algo revirado, todo por hierba (Campo de Golf Alborán)

domingo, 21 de septiembre de 2014

Trail El Ejido WhereIsTheLimit: 3º Absoluto






13.050 m en 1 h 05’43’ (a 5’02’’/km)
392 m +

sábado, 16 de agosto de 2014

domingo, 10 de agosto de 2014

domingo, 20 de julio de 2014

IV Triatlón de Sierra Nevada: 77º (3 h 27')





 Esta vez se salía desde el embarcadero de Güéjar Sierra.
Se permitió el neopreno, pero yo opté por no ponermelo (para correr mejor en la transición) 1.550 m a 2’15’’/100 m
 31 km a 17,2 km/h
1.401 m + 
8.980 m a 5’32’’/km
334 m +

domingo, 13 de julio de 2014

Carrera Popular de Rioja: 13º (4º Veterano-A)



 
168 m + 9.950 m en 39’23’’ (a 3’57’’/km)


sábado, 12 de julio de 2014

II Media Maratón de Vera: 10º y 6º Vet-A





21.097 m en 1 h 20’51’’ (a 3’49’’/km)


domingo, 6 de julio de 2014

IV Media Maratón de Montaña Calar Alto: 7º y 2º Veterano





21 km en 1 h 46’59’’

En el 1º avituallamiento, tras el primer cortafuegos,
 iba en 2ª posición y me mantuve así hasta el km 16, 
momento en el que me alcanzaron 3 corredores




domingo, 15 de junio de 2014

IX Triatlón ‘Ciudad de Almería: 41º (7º Veterano)





 
1.680 m a 1’51’’/100 m
39,8 km  a 33,1 km/h
8.000 m a 3’53’’/km 

2 h 19’04’’


domingo, 18 de mayo de 2014

sábado, 10 de mayo de 2014

101 km de Ronda (Duatlón 77-22,7-6) 7 h 31'




No me había inscrito pero a última hora un compañero del
Paunic Team me regaló el dorsal (el no podría ir)

77,2 km en 4 h 06
22.740 m en 2 h 31
6,1 km en 44’42’’
Prueba muy dura (3.400 kcal y 2466 m +)


domingo, 4 de mayo de 2014

IV Subida pedestre a Huebro: 2º Absoluto





Llegando 1º destacado a Huebro, en la bajada me alcanzó el ganador







351 m + 
  9.050 m 39’36’’ (a 4’22’’/km)


domingo, 27 de abril de 2014

domingo, 30 de marzo de 2014

III Carrera Popular de Roquetas: 31º (10º Vet-A)





:8.440 m en 30’25’’ (a 3’36’’/km


domingo, 23 de marzo de 2014

III Duatlón de Almería: 1º Vet-A









4.860 m a 3’28’’/km
19,8 km a 39,2 km/h
2.560 m a 3’34’’/km
14º (de 184)


 57’53’’