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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


domingo, 26 de abril de 2015

Milla de Huércal de Almería: 3º






Dentro de las 24 h deportivas
Tuvo lugar en el Bulevar de Villa-Inés
1.730 m en 5’30’’ 
Es ritmo de 3’10’’/km



miércoles, 15 de abril de 2015

IX Carrera del Puerto de Almería: 11º y 3º Veterano + Análisis rutinario de sangre



 9.840 m en 34’54’’

Me vino la analítica de sangre que me hice la semana pasada
Comparé respecto a la última de 2.009, 
en cuanto a glucosa (88 vs 102), 
urea (36 vs 42),  
ácido úrico (5,8 vs 7,4) 
colesterol HDL más alto, 84 vs 65 *, LDL menor, 66 vs 102
y triglicéridos, 36 vs 67
Por el contrario tengo menos hematíes (4,87 vs 5,28), 
aunque de hemoglobina ando bien y hierro, 137 vs 83)
·                    Tener un HDL>75 es muy bueno=longevidad