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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


sábado, 23 de mayo de 2015

Controles en pista: 5000 m en 17'13'' y Triple 9,48 m




Hace unos días me tomé 31 pulsaciones en reposo
hoy tocó control:
5.000 m en 17’13’’70 (a 3’26’’/km)
Pasé los 1.000 m en 3’24’’, 
los 2.000 m en 6’46’’ 
y los 3.000 m 10’16’’
Cadencia = 184 pasos/min (=92) 
Longitud media de zancada = 1,65 m
Triple salto:
9,48 m (+0.3) 9,55 m (+2.5) 9,24 m (+0.9) 9,46 m (+3.5)