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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


domingo, 14 de junio de 2015

Control de la Federación Almeriense de Atletismo: 200 m en 30''95 y 800 m en 2'21''05



200 m en 30’’95 (-1,5 m/s)
Salida de tacos
 Cadencia = 234-200 pasos/min 
TCS = 125-150 m/seg


800 m en 2’21’’05 (es mi primera marca oficial, de pequeño me tomé 2’12’’) 
Cadencia media = 194 pasos/min (=82)
TCS = 160 m/seg. (132-186)
Longitud media de zancada = 1,85 m








sábado, 6 de junio de 2015

Campeonato de Andalucía de Atletismo Veterano (A.L.): 1 oro, 2 platas y 1 bronce

12:12. Pista Polideportiva de Torremolinos
3.000 m obstáculos en 11’14’’89
M-40 2º detrás de Eduardo Ramos que hizo 10’58’’
Era la primera vez que corría esta prueba y jamás había saltado una ría






 

 12:43. Triple salto:
9,44 m (+2.8) - x - 9,14 m (+0.9) - 9,42 m (+5.0) - 9,30 m (+2.0)
De mi categoría solo saltamos 2 y quedé 2º
 
19:00. Salto de Longitud
4,00 m (+1.8) 3,59 m (+1.1) 4,16 m (+0.8)
De mi categoría saltamos 3 y quedé 3º
 

19:56. 5 km marcha en 34’24’’68 (a 6’54’’/km)

Solo participé yo en la categoría M-40