Pantano de Canales
Se permitió el
neopreno y esta vez me lo puse sin dudarlo
1.320 m en 23’48’’ (a 1’48’’/100 m)
0,93
m/brazada
En las clasificaciones me ponen 25’18’’, contaban la mini
transición
De 320 hice el parcial
168º
Luego la transición T1 la hice en 13’10’’
Subida hasta boxes, con 1.840 m y 128 m +,
corriendo todo el tramo, a 4’58’’
T1 propiamente dicha
en 1’04’’
De Güejar
Sierra se tomaba la carretera del Hotel del Duque
para alcanzar El Dornajo y
llegar a Pradollano
Pero
esta vez se llegaba
hasta la Hoya de la Mora
El año pasado fueron 31 km, este año
36,2 km en 1 h
56’18’’
(a 18,6 km/h de media) 1.587
m +
En este sector tomé 0,5 l de bebida isotónica y un gel
26º
Corriendo el mismo recorrido que el año pasado
Esta vez no
anduve en ningún momento
Hacia arriba (km 5) una
media de 5’34’’/km (6,4 % de pendiente)
9.200
m en 44’56’’ (a 4’53’’/km)