SI NECESITAS ENTRENADOR NO DUDES CONTACTAR CONMIGO:
alejandro_carlos_1974@hotmail.com
Teléfono de contacto: 669127877 (whatsapp)
LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


domingo, 27 de septiembre de 2015

XII Marcha Cicloturista Juan Martínez Oliver 112 km en 4 h 49' (126º)



Desde Gérgal, tramo neutralizado hasta la rotonda del Montellano (Restaurante) 
y allí salida oficial
Se subió el alto de Castro de Filabres, luego 
desde Velefique a Bacares
 para girar a la izquierda y subir 
el Collado del Ramal y Calar Alto
Bajada por la vertiente de Aulago y llegada en el castillo de Gérgal
  2.878 m + 163 W de media (2,74 w/kg)
 






 



viernes, 18 de septiembre de 2015

La Ragua desde Cherín, Haza del Lino por Rubite y Peña Escrita


 La semana pasado me subí estos 2 colosos:





 Hoy le tocó el turno al 'Angliru granadino', Peña Escrita desde Torrecuevas, no pude subirlo sin tener que bajarme de la bici:








 Así se me quedaron las patitas: