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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


domingo, 11 de octubre de 2015

II Desafío ‘Lamarca’: 2º



Inicio y final en El Toyo
19.800 m en 1 h 17’59’’ (a 3’56’’/km)




domingo, 4 de octubre de 2015

II Media Maratón Alpina ‘Sierra de Gádor’ (Campeonato de Andalucía de CxM,)





 1.109 m de desnivel + acumulado
20.300 m en 2 h 01’49’’
16º absoluto y 5º Veterano-A


jueves, 1 de octubre de 2015

Cerro Mezquita tras subir Sierra Cabrera por la urbanización (28 %)





 



56’50’’ (a 14,9 km/h y 5,4 de mínima)
Cerro Mezquita (626 m) (km 14,): 1 km al 14,8 %
en 7’21’’ (a 8,3 km/h) 
En la señal de la carretera, poco después de coger el giro 
ponía un 30 
 y en mi Polar salía un 31 % de inclinación máxima
El km más duro que he subido en bici sin tener que echar pié a tierra