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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


sábado, 20 de mayo de 2017

TRACKMAN [3º DUO CON MI COMPAÑERO ISAAC]

Participé por 1ª vez en el TRACKMAN (‘Circuit de Andalucía’ en Tabernas) en la modalidad de Dúo 6 h junto a mi compañero del club Indalo: Isaac Fernández Galindo. A primera hora dimos 2 vueltas de reconocimiento al circuito de casi 4 km y a las 8:30 (tras otra vuelta neutralizada con todos los participantes) comenzó Isaac el 1º relevo de 90’ (dio 15 vueltas, a casi 40 km/h de media, integrado en el 1º grupo). Yo no pude pillar grupo y rodé en solitario. Hice 14 vueltas en casi 1 h 29’ (acoplado siempre), 55,7 km en 1 h 28’53’’ (a 37,6 km/h ). Cadencia 91 con 53x14-17
 202 W  de media y 211 W normalizados. Hice una C.R.I. de UNA HORA (no chupé rueda) a casi 38 km. 209 W de media. * Circuito de Andalucía (3.980 m) (2ª vuelta): 6’10’’ (a 38,7 km/h de media).




domingo, 7 de mayo de 2017

V Carrera de la Universidad de Almería [5º VETERANO]

Recorrido a 2 vueltas, con algunos giros, pero muy llano. 9.830 m en 35’02’’ (a 3’34’’/km). Longitud media de zancada = 1,48 m (max 1,64). Cadencia = 190. Quedé el 7º
En general bien, aunque noté un poco de bajón a partir de la 2ª mitad, de hecho mi zancada pasó de más de 1,50 m a poco más de 1,45.