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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


sábado, 19 de agosto de 2017

XXXI ‘Agua-Carbo’ 2º VETERANO-B [15º ABS.]

9.780 m en 38’11’’ (a 3’54’’/km). 108 m de desnivel +
El 17/8/2.013 la corrí por 1ª  vez y ese día hice 37’11’’ (aquella vez pegó viento de cara), la 2ª vez fue el 22/8/2.015 y pude hacer 35’56’’ (aire de culo), hoy volvió a dar aire en contra)  
No tomé cafeina y encima comí algo tarde y regular (patatas fritas y pollo).

domingo, 6 de agosto de 2017

CRONOESCALADA Serón-Las Menas 7º MASTER-40 [39º ABSOLUTO]


6ª vez que la corría.
245 W (3,06 w/kg) medios (251 W normalizados)

Las Menas (1.537 m) (desde Serón y por la carretera antigua): 10,4 km al 7,1 % (1ª categoría y 162 de coeficiente APM, máxima del 18 %) en 41’11’’, a 15,1 km/h de media.

La crono la hice en 42’01’’, a 15,2 km/h de media (https://cronomatik.carlituxman.com/results/2017/0), y eso que se me salió la cadena antes de empezar a subir el puerto.