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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


lunes, 24 de agosto de 1992

Series de 200/400/1000


4 series de 1.000 m recuperando 4’
Tiempos: 3’16-3’14-3’13-3’15’’

Entrenamientos anteriores:
4 x 1.000 m recuperando 4’. 3’15-3’14-3’14-3’12
10 x 200 m (recuperando 3’)
Empecé haciendo 28’’2 y terminé con 29’’4
Interval Training: 10 x 100 m a 14’’5 (recuperando en las curvas a trote)
3 x 1.000 m recuperando 6’
Hice 3’05-3’10-3’12
5 x 400 m (recuperando 3’)
Empecé a 1’05’’ y acabé a 1’08’’