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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


sábado, 21 de julio de 2018

Carrera del Zapillo (2º) 10 km a 3'42''/km

 XI Carrera del Zapillo (C.D.Zapillo Atlético). Inicio y final en el campo municipal Rafael Andújar.

 Recorrido por el Parque Andarax, con algo de tierra y mucho asfalto y carril bici.

9.770 m en 36’11’’ * (a 3’42’’/km). Fran Vaca (el ganador) se fue enseguida y yo me quedé 2º, me

 alcanzó un grupo perseguidor y ya fui reservando hasta el km 8. En la ligera subida final y con aire a

 favor ataqué y solo me siguió Isaac Hernández, a quien le gané en el sprint. 

1º de mi categoría (Master-40). 







sábado, 14 de julio de 2018

Milla Portuaria de Carboneras (8,4 km en 31') (2º Vet-A)

 V Milla Portuaria de Carboneras (5 Millas). Tomé 8.400 m en 31’03’’ * (a 3’42’’/km). 

7º. De mi categoría (Veterano A) fui 2º (el 1º Veterano, Germán Rodríguez, me ganó al sprint, por pocos

 segundos).




sábado, 7 de julio de 2018

Carrera Nocturna en Almería 5,5 km en 19'52'' (3º Vet)

 IV Carrera Nocturna de Almería contra el Cáncer Con salida en la Alcazaba y llegada en la Plaza

 Vieja. Tomé 5.520 m en 19’52’’ * (a 3’36’’/km). Era la 1ª vez que la corría y acabé muy contento.

 RAP=3’34’’/km. 49 m de desnivel + acumulado.

Quedé el 10º. El que ganó, mi amigo Fernando Lara Almansa, hizo 18’50’’ (a 3’25’’/km).