Iberus Trail de Huércal 20,9 km en 2 h 12' (7º Vet-A)

 I Iberus Trail de Huércal de Almería. Colegio Agave. Recorrido duro y muy técnico. 

Dolor en el pié izquierdo. 20.900 m en 2 h 12’06’’ (a 6’19’’/km). 1.014 m de desnivel + acumulado.

RAP = 4’57’’/km. Pude subir al podio como 3º Local. 20º Absoluto y 7º Veterano-A.

Con 2 subidas bastantes duras tras el cortijo del cura, una a unas minas (antes de llegar al vértice

 geodésico) y la otra a la zona de placas solares, con rampas de más del 30% que hice andando.

 

Trail Costa de Almería 31,6 km en 2 h 28' (a 4'41''/km). 5º Vet.

 Trail Costa de Almería (UMCA). Pabellón de Deportes de El Toyo (Retamar). Salida en San José,

 recorrido duro pero poco técnico. Subida a Vela Blanca, bajada a las salinas del Cabo de Gata, con tramos

 de arena y casi todo tierra. Nos pilló mucho aire de cara y se hizo duro.

No tomé nada de nada desde anoche y aguanté bien sin parar en los 2 avituallamientos que hubo. 

31.600 m en 2 h 28’07’’ (a 4’41’’/km). En ayunas. 

378 m de desnivel + acumulado. RAP = 4’32’’/km. 

9º Absoluto y 5º Veterano.

Carrera de Rioja 9 km en 34'29'' (con mascarilla!!!) (2 ºVet-C)

 Carrera Popular de Rioja (Pabellón de Deportes). Del circuito de la Diputación de Almería. 

9.040 m en 34’29’’ (a 3’49’’/km). RAP = 3’47’’/km. 57 m de desnivel + acumulado

. Fueron 2 vueltas a un llano, con algún repecho y todo por asfalto. Lo peor fue que obligaron a correr toda

 la prueba CON MASCARILLA, fue un martirio, todos prácticamente nos la bajamos (al menos por

 debajo de la nariz, aunque yo, como muchos más, hasta la boca, para respirar lo más cómodo posible).

El ganador hizo 28’57’’ (a 3’12’’/km) y yo quedé el 33º. 

Control de 3.000 m (post CoVid) 10'50''

 Control de la Federación Almeriense de Atletismo. 

3.000 m en 10’50’’77 (a 3’37’’/km).

Medio Maratón de El Ejido (2º Vet-B) en 1 h 23'16''

 XIII Medio Maratón Ciudad de Las Hortalizas (El Ejido). Recorrido duro a 2 vueltas con 2 cuestas en

 los km 4 y 6. 21.097 m en 1 h 23’16’’ (a 3’57’’/km). Con molestias en la fascia (gemelo derecho).

Puesto 9º.

Campeonatos de España Master Campo a Través (Jerez) (57º M45) 5.700 m en 21'35'' (a 3'45''/km)

 Campeonatos de España Master de Campo a Través ^* (Master 45). Por hierba (La Pradera del

 Estadio Chapín de Jerez de la Frontera), 3 vueltas a un circuito llano con 3 obstáculos pequeños. 

5.750 m en 21’35’’ (a 3’45’’/km). 57º (de 69 atletas). 

  Relevos Mixtos. 1 vuelta al circuito. Hice la 1ª posta de mi equipo (2 hombres y 2 mujeres). 

1.950 m en 6’52’’ (a 3’31’’/km).

DUATLÓN DE RIOJA (2º Vet-1)

 Duatlón de Rioja (Polideportivo). 3ª prueba del Circuito Mixto. 

2 vueltas a un circuito algo de tierra y sobre todo asfalto y varias cuestas, sobre todo una al inicio de

 cada vuelta. 5.610 m en 22’19’’ (a 3’59’’/km) [RAP=3’52’’/km].

79 m de desnivel acumulado.

16,5 km  en 28’54’’ (a una media de 34,3 km/h). Ida y vuelta por la via de servivio de la A-92

 hacia Tabernas y girando 180º en el último puente antes de la rotonda del Alfaro. 

136 m de desnivel acumulado. 170 W (3 w/kg) medios. Cadencia 81.

Pillé un buen grupillo (de 4) y di algún relevo en las subidas.

2.900 m en 11’23’’ (a 3’55’’/km). 

 Puesto final: 11º. 1 h 13’22’’, el ganador hizo 1 h 00’03’’. 2º V1.

Campeonato de Andalucía P.C. Master (Antequera) 3.000 m en 10'45'' y Longitud en 3,52 m

 Campeonato de Andalucía de Atletismo Veterano.

3.000 m (M-45) en 10’45’’17. 12º (de 14 atletas).

Salto de Longitud: Concurso de 3 saltos, todos válidos.

3,52 m / 3,46 m / 3,41 m. 7º (de 9 atletas).

Medio Maratón de Almería en 1 h 23'30'' (4º M-45)

 XXIII Medio Maratón de Almería. Mismo tecorrido que el año pasado (homologado por la RFEA) y

 hoy el viento apenas molestó.

21.097 m en 1 h 23’30’’ (a 3’57’’/km). Pasé el 10.000 m en 38’23’’. 50 m de desnivel + acumulado.

Puesto 87º. 4º de Veteranos M-45.

Carrera popular de El Alquián (Espartanos) 10 km en 39'08'' (1º Vet-C)

 X Carrera Popular C.D. Espartanos de El Alquián. Los primeros kilómetros a 3’42-3’37’’, luego

 aflojé. Se hizo bastante duro por las dunas (me hundía) y el viento. 

9.850 m en 39’08’’ (a 3’58’’/km). 19º. 1º Veterano-C. RAP = 3’56’’/km.

Trail Pechina-Baños de Sª Alhamilla (16,5 km en 1 h 10'23'') (º V-B+)

 III Trail Pechina-Baños de Sierra Alhamilla (Pabellón de Deportes de Pechina). 

16.510 m en 1 h 10’23’’ (a 4’16’’/km). RAP = 4’01’’/km. 362 m de desnivel + acumulado. 

1º Veterano-B+. El ganador, Verdegay, me aventajó en 5’38’’ (fue a 3’55’’/km). 

6º Absoluto.