SI NECESITAS ENTRENADOR NO DUDES CONTACTAR CONMIGO:
alejandro_carlos_1974@hotmail.com
Teléfono de contacto: 669127877 (whatsapp)
LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


domingo, 30 de mayo de 2010

Carrera Popular de ‘Los Toruños’-Pinar de la Algaida


 8.880 m en 35’33’’ (a 4’00’’/km
 



sábado, 29 de mayo de 2010

XIV Triatlón de Sevilla (131º)


    SWIM 
(Río Guadalquivir, 24º C) 
No se permitió el traje
 1.500 m en 32’41’’ (a 2’10’’/100 m)
Parcial 213 de 270


BIKE 
Fueron 4 vueltas a un circuito con varias rotondas
En la primera vuelta pude enlazar con un grupo bastante numeroso
 36 km en 59’28’’ (a 36,3 km/h)
 Parcial 136º

   

RUN 
(Parque del Alamillo)
10.000 m en 44’26’’ (a 4’26’’/km)
 Parcial 73º

            En total mi tiempo en meta fue de 2 h 19’33’’ 





domingo, 9 de mayo de 2010

XIII Triatlón de Marbella: 1 h 15'25'' [49º]



 Clasificatorio para la final del Campeonato de España (Agosto, Pulpí)
(‘Playa de San Pedro de Alcántara’)
 850 m en 17’20’’ (a 2’02’’/100 m),
 19,6 km en 34’30’’ (a 34 km/h de media)
5.230 m en 20’04’’ (a 3’50’’/km)