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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


domingo, 24 de mayo de 2009

V Triatlón de Almería (1 h 15'08'')


La natación la hice regular (me desvié), 900 m en 21’10’’
 La parte de bici (desde el Palmeral a la Uni) en grupo
19 km en 32’00’’ (a 35,6 km/h )
La parte de carrera (Paseo Marítimo) 4.700 m en 18’53’’
De mi grupo de edad (35-39) quedé el 26º de 41

viernes, 15 de mayo de 2009

Otra prueba de esfuerzo, esta vez en bici


Esta mañana me hicieron la otra prueba de esfuerzo en el centro deportivo de Bahía Sur
Fue en bicicleta, llevé la Rossin
El protocolo iba aumentando en 2 km/h cada 1’
y alcancé 180-182 pulsaciones

viernes, 8 de mayo de 2009

Prueba de esfuerzo en San Fernando


Centro de medicina deportiva de ‘Bahía Sur’
Me midieron los pliegues, los segmentos (huesos y músculos), peso, estatura, etc.
Luego me analizaron la pisada y me hicieron un electro
Para acabar me pusieron en el tapiz
El protocolo era a partir de 8 km/h
cada minuto subían 1 km/h más
Aguanté hasta 18 km/h
Mis pulsaciones estaban en 186