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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


domingo, 25 de diciembre de 2016

IX San Silvestre de Almería: 20º y 7º Veterano-A


5.740 m en 20’25’’ (a una media de 3’33’’/km)
 157 pulsaciones de media (7 menos que hace 1 años) y 163 de máxima (me dio un corte de digestión, almorcé demasiado, acabé pasadas las 16 h)

domingo, 18 de diciembre de 2016

V Carrera San Silvestre de Huércal de Almería: 7º absoluto [2º Veterano]


5.040 m en 17’25’’ (a 3’27’’/km)
 159 pulsaciones de media y 165 de máxima
 Longitud media de zancada = 1,54 m

domingo, 4 de diciembre de 2016

I Duatlón Cross de Roquetas de Mar: 29º [1 h 37'] 6º Veterano



3ª y última prueba del I Circuito Provincial de Duatlón Cross
Día de lluvia, mucho viento, muchísimo barro y charcos
6.030 m en 25’58’’ (a 4’18’’/km)
15,4 km  en 1 h 01’ 01’’ (a una media de 15,1 km/h)
Lo pasé bastante mal, tuve que correr sin zapatillas de bici (las olvidé) y no podía hacer apenas fuerza cuando la bici se enterraba en el abundante barro
2.260 m en 9’35’’ (a 4’14’’/km)