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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

- Acondicionamiento físico general
- Tonificación muscular
- Pérdida de peso
- Aceleración metabólica
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento funcional
- Alto rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Preparación física para corredores de diferentes disciplinas y distancias


lunes, 24 de febrero de 1997

Prueba de esfuerzo (Bici ergonómica F.C.A.F.D.) VO2max=64,9 ml/kg/min

Prueba de esfuerzo en bici ergonómica en la Facultad (Granada)
Cadencia de 80 r.p.m., subiendo la carga de 25 en 25 W (cada 1’)
Alcancé 300 W (45’’)
Mi peso era 63,2 kg, así que tuve una potencia relativa máxima 
de 4,69 w/kg
Al Umbral Anaeróbico 3,1 w/kg (200 W)
Me salió el Umbral Aeróbico a 148 (31 % del VO2max)
El Anaeróbico a 186 ppm
(71 % del VO2max)
Consumo máximo de oxígeno (VO2max) a 199 ppm (65 ml/kg/min)
Empiezo a acumular lactato (OBLA) a 179-180 (175 W)