Duatlón de Rioja (Polideportivo). 3ª prueba del Circuito Mixto.
2 vueltas a un circuito algo de tierra y sobre todo asfalto y varias cuestas, sobre todo una al inicio de
cada vuelta. 5.610 m en 22’19’’ (a 3’59’’/km) [RAP=3’52’’/km].
79 m de desnivel acumulado.
16,5 km en 28’54’’ (a una media de 34,3 km/h). Ida y vuelta por la via de servivio de la A-92
hacia Tabernas y girando 180º en el último puente antes de la rotonda del Alfaro.
136 m de desnivel acumulado. 170 W (3 w/kg) medios. Cadencia 81.
Pillé un buen grupillo (de 4) y di algún relevo en las subidas.
2.900 m en 11’23’’ (a 3’55’’/km).
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