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ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

 Programas de entrenamiento

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domingo, 6 de agosto de 2017

CRONOESCALADA Serón-Las Menas 7º MASTER-40 [39º ABSOLUTO]


6ª vez que la corría.
245 W (3,06 w/kg) medios (251 W normalizados)

▲ Las Menas (1.537 m) (desde Serón y por la carretera antigua): 10,4 km al 7,1 % (1ª categoría y 162 de coeficiente APM, máxima del 18 %) en 41’11’’, a 15,1 km/h de media.

La crono la hice en 42’01’’, a 15,2 km/h de media (https://cronomatik.carlituxman.com/results/2017/0), y eso que se me salió la cadena antes de empezar a subir el puerto.



 

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