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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

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sábado, 25 de junio de 2016

V Carrera Vertical Edificio Torrelaguna de El Ejido: 5º y 5º absoluto [2º y 2º Vet]



V Carrera Vertical Edificio Torrelaguna (El Ejido)
 Salida en la puerta del edificio, habia que rodear unos 150 m para bajar la rampa del parking e iniciar el ascenso, 28 pisos y 547 escalones
 Esta edición el 1º batió el record con 2’42’’
Yo quedé 5º (2º Veterano). Ascendí los 100 m + (74 según el GPS) en 3’26’’

II Carrera 6 km + Subida al Edificio Torrelaguna. Poco más de 1 h más tarde
De nuevo salida en la puerta del edificio. Se realizaban 3 vueltas a un circuito por los alrededores y luego se giraba a la derecha para realizar la misma subida de antes.  
Yo quedé 5º (2º Veterano). Los 4 que quedaron delante mía solo hicieron esta modalidad (no subieron antes). La 1ª parte fueron 5.700 m en 21’13’’ (a 3’43’’/km)
 Luego la subida la hice en 4’20’’
El ganador invirtió un tiempo total de 24’14’’, yo hice 25’33’’, a solo 14’’ del 3º y a 6’’ del 4º 


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