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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Mi trabajo como Entrenador Personal es diseñar programas de ejercicio físico adaptados a cada persona para obtener asi buenos resultados y de una forma segura. Es un servicio 100% individualizado, lo cual garantiza su calidad y una atención adecuada y son aptos para todos los niveles de condición física

Programas de entrenamiento

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- Entrenamiento de fuerza
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domingo, 9 de diciembre de 2018

Trail Baños de Sierra Alhamilla 16 km (3º Vet-B)

 II Trail Pechina-Baños de Sierra Alhamilla (Pabellón de Deportes de Pechina, Baños, Pabellón).

 Hace 6 años por estas fechas participé en la 3 en 1 (recorrido muy similar, algo más corto que hoy,

 desde la plaza del ayuntamiento en aquella ocasión). 

16.670 m en 1 h 11’42’’ (a 4’18’’/km). RAP = 4’03’’/km. Subí y bajé más lento que en 2.012,

 cuando fui a 4’05’’/km en 14,6 km

390 m de desnivel + acumulado. La mitad de la prueba, lo que es el tramo de subida (aprox. 5 %),

 en 38’07’’ (a 4’45’’/km, RAP=3’59’’).

3º Veterano-B, aunque como el 1º fue 3º absoluto y no se acumulaban, me dieron trofeo como 2º.

12º Absoluto.











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