Bici ergométrica (RAMPA 30)
Prueba de esfuerzo en el centro
deportivo de Bahía Sur,
idéntica a la que realicé el 24/3/2.011
177 ppm de máxima (2 ppm más que en 2.011)
Mantuve una cadencia de 90 menos al final, que bajé a
menos de 80
Me puse de pié con 330 W y alcancé 360
W
Según esto mi potencia máxima relativa (P.M.A.)
es 350 W, 5,48 w/kg
es 350 W, 5,48 w/kg
El
Umbral Anaeróbico en 160 ppm
(240 W, 3,76 w/kg)
(240 W, 3,76 w/kg)
VO2max a 175 ppm
arrojó 65 ml/kg/min (con un pico de 67,3)
recuperando los valores de 1.997
(en 2.011 tuve 57, con un pico de 58,6).
7,64 % de grasa (ligero aumento, sobre todo en abdomen y muslo)
En cuanto a las medidas de mis músculos
el Cuadriceps era de 48,1 cm y el Gemelo 35,8
La cintura 72,5
Mi presión sanguínea al acabar el
esfuerzo (R1’), era de 16/6,
mucho mejor que la anterior vez, bajando a
tan solo 10/5 a los 3’
tan solo 10/5 a los 3’
(antes de comenzar era 10/6)
Otro dato interesante es que mi eficacia de pedaleo se
sitúa en el 23 %
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